Com perdre pes i treure el greix abdominal per baixar panxa en 15 dies?

1. Controla l'esmorzar i el sopar, són la clau per guanyar o perdre pes.

L'alimentació és un dels factors importants per a la nostra salut i en molts casos pensem que si ens saltem un dinar, esmorzar o sopar anem a perdr pes o podrem eliminar el greix abdominal i això NO funciona així!

Res més lluny de la realitat perquè esmorzar malament o no fer-ho, provoca l'alentiment de el metabolisme, el que dificulta l'eliminació del greix abdominal.

I pel que fa al sopar, és important que sigui lleugera, baixa en calories, completa i molt digestiva i sopar a l'almenys tres hores abans d'anar a dormir.

A la nit és mes important cuidar el que vam sopar perquè durant les hores de son nostre metabolisme no és tan ràpid com les hores que romanem actius, per tant, no es cremen igual les calories que vam sopar.

2. Evita els enemics del greix

Hi ha aliments que s'han d'eliminar o reduir de la dieta si volem perdre greix perquè són els que contenen greixos saturats:

Carns processades i embotits, ja que conté un alt percentatge de greix poc saludable.

Lactis. Prendre llets vegetals i formatges i iogurts desnatats.

Galetes, pastisseria, postres i precuinats perquè molts són aliments ultraprocesados ​​i poc saludables que, a més, contenen oli de palma i una gran quantitat de sucres afegits i abundant sodi.

Snacks industrials perquè porten un elevat percentatge de greix saturat. És millor prendre refrigeris més saludables per picar entre hores, com ara crudités o fruita.

NO hem suprimir de la dieta tots els aliments grassos. L'oli d'oliva verge extra, l'alvocat, la fruita seca, els peixos blaus o les llavors contenen greixos bons que ajuden a que les reserves de greix siguin d'alta qualitat Beu molta aigua durant tot el dia.

Si menges fruita millor en dejú.

Pren més cereals i molt pocs carbohidrats.

No t'oblidis de menjar més aliments rics en fibra.

3.- Realitza activitat física cada dia, encara que només surtis a caminar a pas lleuger.

És molt beneficiós posar-te una rutina diària d'exercici per aconseguir els objectius desitjats. Exercicis cardiovasculars i aeròbics en el teu dia a dia, com córrer, caminar, anar amb bicicleta o nedar ...

Cremes més calories si fas exercici al matí. Et recomanem que comencis a activar-te abans de l'esmorzar, ja que l'activitat matutina és de gran ajuda per desfer-l'excés de greix. Un estudi de la la Universitat de Bath publicat a The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism conclou que l'esport en dejú pot ser més efectiu per cremar greix abdominal, ja que l'organisme acudeix a les reserves de greix acumulades en el cos per agafar energia.

Per perdre el greix abdominal, els exercicis específics per a aquesta zona són els abdominals. A més d'ajudar a cremar greix, també ajuden a tonificar la zona i reduir el volum de la zona on s'ha acumulat greix que volem perdre.

Consells per fer correctament exercicis abdominals i perdre volum de panxa:

Col · locar l'esquena en una superfície plana i dura amb les mans darrere del cap. Seguidament flexionar els genolls recolzant els peus a terra i aixecar-se lentament fent força en els músculs de la panxa.

Realitzar almenys tres sèries de 25 abdominals cadascuna i els resultats seran visibles en pocs dies.

És important que a l'fer força notem la força a l'abdomen; si per contra la sentim a les cervicals no estem fent correctament els exercicis abdominals.

Però no sempre podem seguir aquesta disciplina i no hem de desanimar-nos perquè per poc exercici diari que facis si ets constant, notessis que redueixes greix i perds aquests quilos de més. Intenta fer 1hora d'exercici cada dia sense mandra (camina lleuger, fes gimnàstica a casa, puja escales, surt al córrer o balla).

4. Controla el teu ansietat de menjar i cuida la teva salut emocional

L'ansietat i l'estrès alteren l'estat d'ànim i acostumen a augmentar les ganes de menjar, de picar entre hores, de prendre aliments que engreixen com els carboidratos, els dolços ...

Moltes vegades l'ansietat i l'estrès provoca la necessitat de descarregar tensions i les nostres cèl·lules l'alliberen d'hormones, com l'adrenalina, que aprofita l'energia emmagatzemada perquè puguis defensar-te, o el cortisol, la «hormona de l'estrès», que augmenta el seu nivell impactant de manera negativa sobre el sistema endocrí.

Mastega molt el menjar i tomàquet temps per menjar lentament

Si ets dels que els costa controlar l'ansietat de menjar i picar entre hores ara tens la solució a les càpsules d'Ansidiet de Teresa Pons.

Ansidiet de Teresa Pons ajuda a disminuir la sensació de gana ia treure les ganes de menjar.

Ansidiet de Teresa Pons són pastilles naturals de plantes, aminoàcids i vitamines, que et treuen els desitjos de dolç i les ganes de menjar hidrats i sucres.

Ansidiet de Teresa Pons 60 càpsules per eliminar les ganes de picar entre hores

• Ajuda a treure la gana, especialment els desitjos de sucre i carbohidrats.

• Redueix la ingesta de calories perquè redueix l'ansietat de menjar.

• Ajuda a perdre greix sense perdre múscul perquè afavoreix una alimentació sana, variada i equilibrada.

• Ajuda a mantenir els nivells d'energia alts tot i augmentar el dèficit de calories perquè té una aportació suficient de vitamines.

Els nostres clients estan molt satisfets amb els resultats!

Quins són els ingredients d'Ansidiet de Teresa Pons?

Hipèric, Lisat de Peix, Valeriana, L-Triptòfan, L-Glutamina, Espígol, Melisa, Civada, Antiaglomerant (closques d'arròs mòltes), Vitamina B1, Vitamina B6, Vitamina B9, Vitamina D3, Vitamina B12.

Com es prenen les càpsules d'Ansidiet de Teresa Pons?

Utilització:

Prendre de 2 a 3 càpsules al dia, repartides amb els àpats.

Presentació d'Ansidiet de Teresa Pons : Ansidiet de Teresa Pons 60 càpsules 

Ansidiet de Teresa Pons és un producte molt efectiu per perdre pes i eliminar panxa perquè t'asseuràs a taula amb poca gana i tampoc tindràs tantes ganes de menjar durant el dia.

Sabies que si dorms malament acumules més greix al ventre?

Aquesta comprovat que si dormim poc o malament cremem aproximadament un 8% de kcal menys. A més, la manca de son altera la leptina i ghrelina, les hormones que regulen la gana, i això fa que tinguis més fam i més ganes de picar entre hores, especialment els aliments més rics en sucres i greixos, justament els que menys hem d'ingerir .

Si tens problemes per dormir i descansar les càpsules naturals de BioSomnio de Teresa Pons és la teva solució natural.

Pots prendre 1 càpsula deBio Somnio abans d'anar a dormir i podràs dormir i descansar bé.

Si ho necessites pots prendre 2 càpsules a el dia perquè els ingredients donin Biosomnio de Teresa Ponssón 100% naturals: extracte de tomàquet, extracte sec de rosella, rhodiola, vitamina C, Griffonia, L-tritófano, vitamina E, melatonina i vitamina B12 .

6. Ajuda't amb les càpsules de Kema Greix de Teresa Pons per mobilitzar el greix acumulat i eliminar-lo més fàcilment

Si vols perdre el greix abdominal i cuidar la teva salut et recomanem les càpsules de Kema Greix de Teresa Pons que t'ajuda a perdre pes i greix localitzat.

És un producte saludable de nova generació per la qual cosa, a més d'ajudar-te a perdre pes i volum, col·labora en el bon funcionament del teu organisme per mantenir els nivells correctes de colesterol, tensió i sucre a la sang, perquè puguis reduir i eliminar el greix abdominal

Prenent 2 càpsules de Kema Greix de Teresa Pons al matí i 1 càpsula a mitja tarda i aconseguiràs eliminar el greix abdominal i perdre pes més fàcilment.

Kema Greix de Teresa Pons és un nou producte per ajudar a perdre pes. Una fórmula més moderna que no es basa en una dieta estricta sinó activar l'organisme perquè necessiti cremar més energia.

Quins són els ingredients de Kema greix que m'ajuden a aprimar-se?

Kema Greix amb algues, aminoàcids, plantes i extractes vegetals que ajuden a convertir el greix i carbohidrats en energia, per aconseguir perdre pes i volum, sobretot de zones com la panxa, ventre, cuixes, malucs, abdomen,…

Què vol dir que les càpsules de Kema Greix de Teresa Pons té efecte termogènic?

Les càpsules deKema Greix de Teresa Pons tenen efecte termogènic del metabolisme perquè activen el greix acumulat a diferents parts del cos i el converteixen en energia i aconsegueixen així l'absorció i eliminació de greix localitzat.

Si prensKema Greix de Teresa Pons i fas algun exercici físic les càpsules actuaran molt més i podràs aconseguir millors resultats a perdre pes i cremar greix.

En contenir alga Fucus no és recomanable a persones amb algun problema de tiroide.

Ingredients de Kema Greix de Teresa Pons:

Acetil L-Tirosina, Acetil L-Carnitina, Guaraná e.s., Cafè Verd e.s., Nou de Cola e.s., Taronja Amarga e.s., Yerba Mate e.s., Fucus e.s., Resveratrol, Piper Nigrum e.s. (titulat al 95%), estearat de magnesi i diòxid de silici com a excipients. Càpsula vegetal.

Segueix-nos a Instagram @salud_teresapons      i Facebook @teresaponsSalud i descobreix descomptes exclusius per als nostres clients i novetats en salut, cosmètica natural i per perdre pes.