Una recepta boníssima que no s'engreix perquè té poques calories
Una recepta boníssima que no s'engreix perquè té poques calories Et mereixes donar-te un #caprici!!
Et ve de gust menjar #saludable i amb molt poques #calories?
Aquí tens la #recepta més fàcil per preparar un #Ratatouille que t'encantarà i pots preparar-ho a #família!!
Què puc menjar si vull perdre pes I Aprimar-se?
T'encantarà preparar aquesta recepta saludable perquè et sorprendràs de com està de rica i no t'engreix perquè té poques calories:
Ingredients per a 4 persones:
2 Pebrot vermells
2 Pebrots verds
2 Cebes
5 Dents d'all
10 Tomàquets
2 Carbassons
2 Albergínies
Preparació:
Per a la salsa: els pebrots en una safata al forn 180ºC, amb una mica d'oli i sal durant 35 minuts, donant-los la volta a la meitat.
Quan estiguin llestos, netejar, pelar-los, i trossejar a daus.
Mentre els pebrots són al forn piquem les cebes i posem a ofegar en una paella amb una mica d'oli. Piquem els alls i els afegim a la ceba i quan estigui escalfada.
Triturar el tomàquet (però reservar-ne 2) i afegir-los a la paella i cuinar a foc baix 15 minut.
Incorporar els pebrots a la salsa, salpebrar al gust i afegir un pessic de farigola.
Tallar a rodanxes els 2 tomàquets, l'albergínia i el carbassó.
En una safata o motlle, estendre la salsa de tomàquet a la base i col·locar les rodanxes de les verdures, intercalant-les. Salpebra-ho i ruixa-ho amb all en pols, oli i alfàbrega. Tapa amb paper d'alumini i forneja a 150 º C, 1/2 hora.
Després retirem el paper d'alumini i enfornem uns 15 minuts més.
Finalment servim en porcions i col·loquem la salsa al costat perquè es vegin bé tots els colors del plat.
A gaudir!!!
COMPRAR productes per cuidar la teva Salut i Cosmètica amb ingredients naturals Sense Parabens
Centre Dietètic HerboristeriaC/ Gaietà Ventalló 9 #molletdelvalles i online www.saludteresapons.com
Segueix-nos a Instagram @salud_teresapons i Facebook @Saludteresaponsi descobreix descomptes exclusius per als nostres clients i novetats en salut, cosmètica natural i per perdre pes.
Altres articles relacionats
Com combatre l’acné de forma natural amb la crema antiacné de Teresa Pons
Si estàs buscant com eliminar l’acné de forma natural, sense malmetre la …
28 maig de 2025consells i coses que he de fer a partir dels 50 per ser feliç
A tots els consells sobre salut i nutrició a partir dels 50 …
25 maig de 2025Com preparar una infusió i obtenir els millors beneficis de cada planta per a la salut?
Per gaudir al màxim de les propietats de les plantes podeu posar …
18 maig de 2025Què és el col·lagen i quina funció té al nostre cos?
El col·lagen és l'estructura, la molècula, que uneix el nostre cos.El col·lagen …
4 maig de 2025
Els nostres clients confien en nosaltres
Opinions dels nostres clients
Rep les nostres novetats